(>_<)

あまり難しいテーマは、暫く置いておいて・・・(^^;)

何もしたくない時には、何もしないで過ごすこともあるのですが、期限を決めておかないとズルズルなんてことになりかねません。

今日だけ、半日だけ、ノンビリする。

その時に期限が終了したら？

「if-then プランニング」という方法があります。

その時が来たらするという単純だけど、効果は絶大です！！

「朝起きたら着替えてから・・・腹筋をする・・・」
起きてから何をして・・・それから・・・イメージして(^_^)

それでもダメという人は・・・
「障害」になっていることは？

この障害がモチベーションを低下させている可能性があるので、そのことも休憩する前に「凝視（笑）」しておくといいですよ(^^;)

案外、見て見ぬふりをしてきている？　障害なんて除去しちゃいましょう！

簡単な物から、私もしています（笑）